| 糖分（砂糖）をとり過ぎない |
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大人だけでなく、子どもにも歯周病が多く見られます。
子どもは、特に砂糖が多く含まれているお菓子や清涼飲料水などをとり過ぎる傾向があります。
これは、むし歯にもよくありません。 |
| 柔らかいものばかり食べない |
柔らかい食べ物はカスが歯につき、プラークが形成されやすくなります。
歯ごたえのあるものや、食物繊維の多く含まれたものをしっかりかんで食べましょう。 |
| 両側の歯でかむ |
片側の歯ばかりでかんでいると、かんでいる側の歯は汚れが自然に落ちますが、あまりかまない側の歯には、プラークがたまりやすくなります。
意識して両側の歯でかみましょう。 |
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| たばこは吸わない |
たばこを吸う人は、吸わない人に比べて、歯周病にかかりやすくなっています。
これはニコチンなどの作用によって、血液の流れが悪くなり、細菌と戦う働きが弱くなるからです。 |
| つまようじの使い方に注意する |
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つまようじは、歯と歯の間につまった食べ物のカスをとるのに効果的ですが、歯ぐきを傷つけたり、かえってカスを押し込んでしまうこともありますので、注意しましょう。
つまようじ以外にも、歯間ブラシやデンタルフロスなどを効果的に使いましょう。 |
| 口で呼吸をしない |
口で呼吸をすると、口のなかが乾燥しやすくなります。
すると細菌に感染し、炎症を起こしやすくなります。
耳鼻咽喉の病気のある人は、治療の必要がありますから、口呼吸のくせのある人は、そのくせを直すように心がけましょう。 |
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| ストレスをためない |
ストレスは、歯ぎしりのもとになり、歯ぎしりは歯周病を悪化させます。また反対に、歯周病が歯ぎしりのもとにもなります。
自分では気がつかない歯ぎしりにも、家族は注意をはらいましょう。 |
| ブラッシングの指導 |
歯科治療の最も基本になるのが、正しいブラッシングの方法を患者さんに知ってもらうことです。
ブラッシングというのは、歯を磨くだけではありません。
歯ぐきをマッサージすることも大切です。 |
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| スケーリング（歯石除去）をしてもらう |
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自分で歯石を取り除くことはできません。
そこで、定期的に歯石を取り除きます（スケーリング）。
また、歯の表面をなめらかにして、プラークをつきにくくします（ルートプレーニング）。 |
| 歯周病が進んでしまったとき |
抗生物質を歯周ポケットに入れて、殺菌する方法や、さらに症状が進んでしまったときには、手術が必要な場合もあります。
新しい手術では、歯を抜かずに、刺繍の組織を再生させる方法もあります。 |
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ていねいなブラッシングは歯周病予防の基本です。
そして歯周病にかかり、歯科医師に治療を受けたあとでも、ブラッシングを行なえば、再発を防ぐことができます。
最も大切なのは、何よりも『自分で歯周病を防ぐ』という意思であって、歯科医は、患者さんのお手伝いができるだけなのです。 |
| 早期発見、早期治療に必要なリコール |
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治療をしたあと、三ヶ月か半年などの一定期間が経ってから、再び診察することをリコールといいます。
リコールは、症状が改善されているのか、また新たな病気にかかっていないかを確認するために、是非必要です。
リコールのときは、症状の確認ばかりでなく、ブラッシングの大切さを改めて認識したり、プラークや歯石がたまっている場合には、スケーリング／ルートブレーニングも行います。
長期的に見ると、リコールを行なっている人と行なわない人では、歯を失う率に大きな差がでてきます。 |
| かかりつけの歯医者を持ちましょう |
自分の歯の状況を詳しく把握してくれる歯科医は、心強い味方です。
自覚症状のあるときには何でも相談できる歯科医、また定期的にチェックを受けられる歯科医を持てば、歯周病やむし歯を未然に防ぐことができます。
歯科治療で注意しなければならないのは、いったん治療を始めたら、症状が改善したからといって、途中で中断しないことです。
結果的にもっと悪化させてしまう場合もあります。
歯科医を信頼し、指示を守ることが大切です。 |
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